Όταν προγραμματίζετε ένα ταξίδι, χρειάζεται σωστή οργάνωση, έτσι ώστε να είστε ξένοιαστοι και να αποφύγετε τυχόν δυσάρεστες καταστάσεις. Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει κάποιες συμβουλές, οι οποίες θα βοηθήσουν στην προετοιμασία και την σωστή οργάνωση του ταξιδιού σας!
Όταν λείπετε αρκετές μέρες από το σπίτι, η καθημερινότητα, οι διατροφικές συνήθειες, ο τρόπος άσκησης και οι συνθήκες ύπνου ίσως αλλάξουν. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να διαταράξουν τις ισορροπίες της γλυκόζης στο αίμα. Γι’ αυτόν τον λόγο συνιστάται να φτιάξετε ένα πρόγραμμα με τον γιατρό σας, το οποίο θα προσαρμοστεί με το ταξίδι σας. Φροντίστε να έχετε μαζί σας αρκετά φάρμακα και υποκατάστατα.
Το κλίμα και η διατροφή του προορισμού σας, μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να προκαλέσει μεταβολές στη γλυκόζη. Αυτό έχει ως συνέπεια ο οργανισμός να γίνει ευάλωτος σε μολύνσεις και ιώσεις, οι οποίες κρατούν περισσότερο χρόνο. Συνεπώς είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τον προορισμό σας, και τις δραστηριότητες που προγραμματίζετε να κάνετε, έτσι ώστε να σας συμβουλέψει καταλλήλως και να προσαρμόσει τη θεραπεία σας με τις εκάστοτε συνθήκες.
Καλό είναι, επίσης, να ενημερωθείτε εκ των προτέρων σχετικά με το που βρίσκεται το πιο κοντινό φαρμακείο και το ιατρικό κέντρο ή νοσοκομείο του τόπου διαμονής.
Ταξίδι με το αεροπλάνο
Όσοι επιλέξετε να ταξιδέψετε με αεροπλάνο, φροντίστε να έχετε τις απαραίτητες προμήθειες του διαβήτη στις χειραποσκευές σας και όχι στις παραδοτέες αποσκευές. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό και να αποφεύγετε τα αλκοολούχα ροφήματα. Εάν χρειαστεί επικοινωνήστε με την αεροπορική εταιρία σας πριν το ταξίδι, έτσι ώστε να ενημερωθείτε για τη μεταφορά των φαρμάκων σας. Εάν το ταξίδι σας είναι μεγάλο, ίσως χρειαστεί να σηκώνεστε από τη θέση σας και να κάνετε κινήσεις για τα πόδια σας, να τα στρέψετε δεξιά ή αριστερά και να τα τεντώσετε.
Ταξίδι με το αυτοκίνητο
Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο είναι σημαντικό να κάνετε αρκετές στάσεις (1 στάση ανά 2 ώρες), έτσι ώστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις ή να περπατήσετε. Επίσης χρειάζεται να πίνετε πολύ νερό και να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας. Τα γεύματα και η ινσουλίνη θα πρέπει να λαμβάνονται στην ώρα τους. Μην αμελήσετε να έχετε μαζί σας αρκετές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, καθώς επίσης και ταμπλέτες γλυκόζης ή άλλες πηγές υδατανθράκων ώστε να μπορούν να καταναλωθούν σε περίπτωση που πέσει το σάκχαρο.
Μην ξεχάσετε να βάλετε στις αποσκευές σας την καλή σας διάθεση και το πιο λαμπερό σας χαμόγελο!
Extra tips :
- Καλό είναι να έχετε μαζί σας την διπλάσια ποσότητα απο τα αναλώσιμα διαβήτη (ταινίες μέτρησης, αναλώσιμα αντλίας, ινσουλίνες, βελόνες, σκαρφιστήρες κλπ) που κανονικά θα χρειαζόσασταν για το αντίστοιχο χρονικό διάστημα του ταξιδιού. Κατά προτίμηση και σε διαφορετικές αποσκεύες για το ατυχές ανδεχόμενο κάποιας απώλειας.
- Για τα ταξίδια με αεροπλάνο, καλό είναι οι χρήστες αντλιών ινσουλίνης να αποσυνδέουν την σωλήνωση κατά την απογείωση και την προσγείωση.
Πηγές : www.patienten-information.de
Επιμέλεια, απόδοση από γερμανικό κείμενο :
Παππά Βάλια